最近羽醬為了查詢

碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養標示

 

 

結果發現網路上竟然有這個頗好用的卡路里計算機網站

FATSECRET

而且它還有出app可以下載呢

於是就開始使用了1496.gif

 

 

iphone的下載評價也很高呢48880.gif

(googleplay也可以下載,連結網址在文章最下方)

 

 

首先會問你希望增重還是減肥

 

 

目標幾公斤

 

 

性別

 

 

每日活動量

 

 

 

輸入體重、身高就能幫你算出你的BMI值

 

 

及填入年齡

 

 

如果初始有綁定fb或是EMAIL

就會幫你加入會員

可以得到比較多詳細的飲食資料記錄

 

 

從日記中按(+)號

登入三餐飲食

 

 

搜尋食物來詳細記錄

三餐的醣類、肉蛋類、脂肪等攝取

 

 

個人認為里面收錄了不少

便利商店類食品、飲料、連鎖店等等的食物

滿適合外食的朋友用來記錄三餐

 

 

每個搜尋紀錄還能詳細看到它的營養標示

非常便利173.gif

可以根據不同的克數、份量去做調整

 

不過如果是自己料理的話

可能就會比較麻煩

因為不一定會有料理名稱(就必須自己創一個)

但是基本上直接搜尋就能找到不少經典的料理

卡路里及營養標示應該相差不遠

 

 

加入自己的照片讓飲食記錄更加清晰、豐富XD

 

 

日記最上方可以得知今日的總營養量及卡路里

看你是LCHF、生酮飲食、清淡飲食、增肌減脂

不同型態來看整體的數值合不合格

 

 

除此之外

從首頁能夠看到別的會員公開的po文

可以順便研究大家都吃了什麼46276.gif

或是純粹看美美的食物也不錯XDD

 

還能按愛心表示鼓勵

也可以留言給她們互動一下

變成一同努力的戰友941132.gif

 

 

從報告中可以看到每日的數值表

看是不是有爆卡路里的情形(虛線代表你能吃的卡路里量)

 

從右上角的弓箭目標圖可以點入更改

細微的碳水、蛋白質、脂質比例

對於嚴格執行各種不同營養素攝取的朋友

非常好用喔187.gif

 

 

大家也來下載看看吧304.gif

iphone連結

googleplay連結

 

line5.png

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